一、所需食物
平菇，黑木耳，萝卜，生鸡蛋
1.水发木耳、平菇，大萝卜清洗预留
2.都切割成丝
3.把这种都放到沸水里煮，煮开后撒进鸡蛋汤，放进适当的盐、味精、少量的黑胡椒粉和芝麻油调料，就可以起锅。
二、原材料
平菇，鲜蛤蜊汤，木耳菜，小番茄，**，芝麻油
1.取木耳菜切割成块状，平菇中划十字刀，剩余的**切片，小番茄切成片预留。
2.锅内加上鲜蛤蜊汤，水开后先后添加平菇、木耳菜、番茄片和**。
3.沸腾后淋少量芝麻油就可以起锅，美味可口极其。
三、服用注意事项
黑木耳中的含糖量身体素质溶解肿瘤，因此能提升人的免疫能力，具备非常好的**功效。而这类含糖量体也具备疏通血管、消除血管中胆固醇的功效，因此能够降血脂、降低血脂、避免血栓形成，防止脑血管病产生。黑木耳中的了不饱和脂肪酸质，对大脑神经有营养成分功效，因而黑木耳是非常好的健脑食品。黑木耳还具备滋补养生润肺、益气养血益胃的饮食疗法实际效果，因此是各种各样现代文明病如高血压、心脏病、癌症患者的健康保健食品。
